az.toflyintheworld.com
Yeni reseptlər

Tuna salatı və tost

Tuna salatı və tost


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • 1 qırmızı
  • 2 xiyar
  • yaşıl zeytun
  • 1 ton balığını yağda qoruyun
  • 1 və ya qaynadılmış
  • qızartmaq
  • sarımsaq
  • reyhan
  • duz

Porsiyalar: 1

Hazırlıq vaxtı: 15 dəqiqədən azdır

RESEPTİN HAZIRLANMASI Ton balığı və tost ilə salat:

Çörək dilimlərini sarımsaqla yağlayın. Xiyar və pomidorları dilimlərə kəsin və dadmaq üçün duz edin. Ton balığını yağdan boşaltın və hamının zövqünə uyğun olaraq boşqaba düzün. Yaxşı iştaha!


Ton balığı ilə qızardılmış Tunis salatı

Fırını maksimum dərəcədə qızdırın. Soğanı, bibəri və pomidoru tavaya qoyun və sobaya qoyun (altını teflon olan tepsidən istifadə etmirsinizsə, altına çörək kağızı qoyun). Dəri çatlamağa başlayanda və çox az yumşalmağa başlayanda pomidoru çıxarın. Bu təxminən 15 dəqiqə çəkəcək. Soyuduqda pomidorların qabıqlarını çıxarın və parçalara ayırın. Bibərləri başqa 15 dəqiqə sobada saxlayın və ya yumşalana və qabıqları qəhvəyi olana qədər saxlayın. Kartofu soyun və doğrayın və kiçik parçalara kəsin. Soğanlar yumşaq olduqda çıxarın. Soğan bişirmək, ölçüsündən asılı olaraq bibərdən 15-30 min daha çox alacaq. Hazır olduqdan sonra soyumalarını gözləyin və parçalara ayırın. Bir salat qabında pomidor, soğan, bibər, doğranmış orkinos və yumurtaları dekorativ şəkildə mümkün qədər ustalıqla düzün. İstəyirsinizsə, kapari, hamsi və hətta qara zeytun ilə bəzəyin. Salatın üzərinə yağ, limon suyu, duz, istiot və kimyon tökün.


Maddələr

Addım 1

Qarğıdalı və mayonez ilə ton balığı

Konservləşdirilmiş orkinos və qarğıdalı içindəki suyu boşaltın. Soğanı incə doğrayın və cəfəri incə doğrayın.

Bir qabda kərə yağı tökülənə qədər qarışdırın. Duz, istiot və mayonez əlavə edib yaxşıca qarışdırın.

Kərə yağı üzərinə orkinos, qarğıdalı, incə doğranmış soğan və cəfəri əlavə edib qarışdırın. Dadın və dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin. Hər şeyi təmiz bir qaba köçürün.

Qarğıdalı və mayonezli tuna xidmət etməzdən əvvəl ən azı bir saat soyuducuda qoysanız daha dadlıdır. Yaxşı iştaha!


Pomidor və orkinos ilə Friselle

Çiçək olduğu üçün bu gün artıq yeyilir, buna görə də bu ləzzətli çiçəkləri hazırladım Pomidor və orkinos ilə Friselle.
Frizel, zeytun yağı və yaşıl zeytundan istifadə etdim - Terra e Saporidən alınan gurme qutusundakı İtalyan maddələrindən ️
Puglia bölgəsindən gələn ənənəvi İtalyan reseptidir, hazırlanması son dərəcə asandır və çox dadlıdır.

Frisellaların uzun bir tarixi var, onlar xəmirin iki dəfə bişirilməsi texnikasından istifadə edərək hazırlanması üçün sadə tost dilimləri deyil. Burada frizellərin maraqlı hekayəsini oxuya bilərsiniz.
Daha çox balıq reseptini saytda tapa bilərsiniz.

Pomidor və Tuna Tərkibi olan Friselle

  • 4 friselle (tost dilimləri)
  • yaşıl zeytun
  • zeytun yağı
  • 250 q albalı pomidor
  • zeytun yağında orkinos parçaları
  • duz
  • bibər
  • oregano
  • 1-2 diş sarımsaq
  • təzə reyhan

Tuna və albalı pomidorları ilə bruschetta hazırlayın

1. Friselləri sarımsağın mixəyi ilə üstə sürtün və sonra su ilə nəmləndirin (pomidorun tərk etdiyi şirəsi ilə nəmləndirməyi seçdim)
2. Bir qabda albalı pomidoru istifadə etsəniz, doğranmış pomidor və ya yarısını qoyun, duz, istiot, qurudulmuş oregano əlavə edin, yumşaq qarışdırın və pomidor suyu tərk edib ləzzətləri qarışdırana qədər bir neçə dəqiqə saxlayın.

3. Sonra orkinos parçalarını əlavə edin, yıxılmaması üçün yüngülcə qarışdırın, sonra hər qırıntıya doldurun.
4. Bir az zeytun yağı səpin və fesleğen yarpaqları ilə bəzəyin.
5. Pomidor və orkinos olan bu friselle yaşıl zeytunla verilir.
Yaxşı iştaha !!

İnstagram səhifəsində bizimlə sizi gözləyirik.
Reseptlərimizi sınaqdan keçirib İnstaqramda paylaşsanız, #bucatareselevesele hashtagini qoya bilərsiniz ki, biz də onları görə bilək.
Bizi Youtube kanalında da tapa bilərsiniz - Bucataresele Vesele, burada abunə olmağınızı gözləyirik !!
Çox sağ ol!!


Qovurma

İlk yanıq kifayət etməmiş kimi, bəziləri çörəyi qaraltmaq üçün qızardır, daha çox zəhərli maddələr, daha çox sərbəst radikallar əmələ gətirir, qida dəyərini daha da azaldır, amma glisemik indeksi artırır. Beləliklə, arıqlamaq istəyənlər üçün tostu daha zəhərli və təhlükəli etmək. Kuklanı yuvarlayın, qızartmaqla yanaşı yağ (yenidən sərbəst radikallar), duz və digər kimyəvi maddələr əlavə edən məhsullar da var.

Rahatlıq üçün restoranlar ocağın və ya xüsusi bir cihazın (tost) yerinə ızgaradan istifadə edir və çörək dilimlərini çox yandırırlar. Qızartma dərəcəsini daha yaxşı tənzimləyə bilən, eyni zamanda başqa funksiyaları olan (buzların əriməsi və s.) Heinner -dən daha yeni bir tost istifadə edirəm. Emag təklifi üçün buraya vurun.

Söhbət əlavə yanıqlar əmələ gəlməməsindən gedir. Qızıl rəng (yuxarıdakı şəkildəki ilk xətt) yaxşıdır, ancaq tünd qəhvəyi və qara rənglərin çalarlarından qaçınmaq lazımdır.

Şərhlər

Qızartmaq & # 8212 7 şərh

Mən çörək manyağı deyiləm, amma məmləkətdə, nənəm və babamla birlikdə süfrədən çox da uzaq deyil. Çörək soda ilə mayalanmaq ticarət mayasından daha sağlam olarmı? Çörək məhsullarında istifadə olunan mayanın bağırsaq florasına və # 8222rea & # 8221 nisbətinə meyl edərək kandidozun meydana gəlməsinə səbəb olduğu haqqında məlumatları daha çox tapıram. İdeal olaraq, dediyiniz kimi, laktik qıcqırdıcılarla, amma bunlar olmadan daha çox & # 8222 dostluq & # 8221 çörək soda alternativi olarmı?

Çörək soda mayalanmır, sadəcə şişir, fərqli şeylər var. & # 8222Gübrələmə & # 8221 bəzi kimyəvi çevrilmələri əhatə edir.

Anladım ki, qızardılmış qızardılmış çörəkdənsə, qızardılmamış ağ çörək yeməyi üstün tuturam?

Bunu başa düşərdim, çünki tostda daha çox kanserogen var.

Həm də bilmək istərdim ki, dənli bitkilərdən olan psixotrop maddələr hansılardır ki, sizi daha mülayim etsinlər və təsirini göstərmək üçün hansı sənaye miqdarında yeyilməlidir.

'Tanınmış' Maillard reaksiyasının xərçəng riskini artırdığına əminliyin əsası nədir? Araşdırmalar C3H5NO -nu kanserogen potensial olaraq təyin edir. C3H5NO səviyyəsinin narahat olması üçün hər gün kimsə nə qədər tost yeməlidir?
Yəni qızardılmış və ya bişmiş yemək yeyə bilmərik? Hər şeyi çiy yemək lazımdırmı?

Glisemik indeks:
Ağ buğda unu çörəyi = orta 71 +/-
Tam buğda çörəyi = orta 50 +/-
Kəpəkli tost = 45
Tost yeyirsinizsə, glisemik indeks yüksəlir və ya azalır?

Niyə məqalənin sonunda heç bir istinad yoxdur, niyə bu araşdırmalara sadə bir keçid vasitəsilə istinad edilmir? & # 8222 Məqalələr üçün heç bir biblioqrafiya yoxdur, çünki əsərimi oğurlayanların sənədli filmlərimi harada və necə çəkəcəyini bilməsini sevmirəm & # 8221 hər hansı bir məqalənin etibarını azaltmaqdan başqa bir şey etməyən bir bəhanədir. Heç kimin biblioqrafiyaya ehtiyacı yoxdur, amma kimsə X -in kanserogen olduğunu deyəndə Y bunu edir və s. bir mübahisə də oxumağı gözləyir.

Bu cür həyəcanverici ifadələr əsaslandırılmadığı təqdirdə, bu sahələrdə sertifikatlaşdırılmış akademik / peşə təhsili olmayan (və yalnız diplomları nəzərdə tutmuram) bir şəxs tərəfindən verilmiş hər hansı bir məqalə necə nəzərə alınmalıdır? Özünü öyrətmək qeyri-adi bir şeydir, amma başqalarının sağlamlığı və ya belə mübahisəli bir pul işi üçün təcrübə etməmək.

& # 8222İnformasiya hücumu hazırda çox böyükdür və müəyyən bir fakültəni bitirmisinizsə, müəyyən bir ixtisasla bitişik bir sahədə hələ də söz sahibi ola biləcəyinizi iddia edə bilməzsiniz. & # 8221 Cristian M.
Öz-özünə öyrədilmir., Öz işlərinə ehtiraslıdırlar (hobbi deyil), həqiqətən söz sahibi olurlar. Bunu yaxşı söyləməyinizin səbəbi də budur: hər hansı bir özünü öyrədən şəxsin məsləhətini və ya əminliyini nəzərə almadan əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək yaxşıdır (mütəxəssis həkim, əczaçı və s.).

1. İlk olaraq şəxsə edilən hücuma cavab verəcəyəm: & # 8222 profil və # 8221 fakültələrində (bu profil nə olursa olsun) bu şeylər öyrədilmir. Nəhayət ayrı -ayrılıqda öyrənilir və müxtəlif fənlərarası əməkdaşlıqdan gəlir. Mən özümü hamı ilə eyni mənbələrdə sənədləşdirirəm: kitablar, kurslar (2014 -cü ildə canım, böyük universitetlərin kursları, o cümlədən video hər kəs üçün əlçatandır), müxtəlif müəlliflərin məqalələri, tədqiqatlar, müxtəlif böyük universitetlərin / laboratoriyaların bülletenləri. Buna görə bir proqram və ya imtahan müddətləri ilə məhdudlaşmıram, ancaq özümü maraqlandıran və faydalı hesab etdiyim məlumatlara getməyə icazə verirəm. Fərqli bir öyrənmə üsuludur, qəbul etmək çətindir, bilirəm. Diplom və sertifikat almıram. Hələ maraqlanmamışam.

Həkimlə məsləhətləşmə rəsmi olaraq təşkil edilir, çünki nümayiş etdirdiyiniz kimi (müdaxiləni imzalamadan və ya məni tənqid etmək üçün hansı qabiliyyətə malik olduğunuzu demədən) arqumentləri müzakirə etmək üçün çox az adam var. Sadə bir google axtarışı ilə əldə edə bilsəniz də, məndən sübut istəyin (akrilamid üçün onlar artıq saytda var, amma tələsik nəticə çıxarmaq axtarışdan daha asandır).

Mən bu məlumat üçün çalışıram (vaxt, pul, enerji), mənbələrimi qorumaq normaldır. Sonra mənbələrə əlavə olaraq bəziləri üçün qeyri -real görünən bir şeydən istifadə edirəm: əsaslandırmaq. Buna görə məlumatları götürürəm, emal edirəm və fikirlər irəli sürürəm. Bilirəm, sənin kimilərini qəbul etmək çətindir. Aydındır ki, intuisiya haqqında da danışa bilərik. İllər və illər sonra təsdiqləndi. İxtisaslaşdırılmış tədqiqatlar olmadan birinin öyrənmək, düşünmək və küfr etmək intuisiyasına sahib ola biləcəyini qəbul etmək daha çətindir.

& # 8222Mübahisəli pul işinə & # 8221 - İndi başa düşürəm - bu paxıllıq haqqındadır. Zəngin olduğumu xəyal edirsən və həyatda öz uğursuzluğuna dözə bilmirsən. Yaxşı, mən varlanmamışam, ona görə də dincələ bilərsən. Əksinə, vaxtımın çox hissəsi pul qazanmaq üçün deyil, sağlam həyat tərzini öyrənmək və təbliğ etməklə keçir. Pul qazanmaq istəsəydim, sizin üçün çox əziz olan yandırılmış unu satardım.

2. Psixotrop maddələr (antinutrientlər və allergenlər mövzusuna toxunmamışam, baxmayaraq ki, orada çox şey var). İşinizi asanlaşdırmaq üçün artıq tərcümə edilmiş burada: http://www.alergicblog.ro/2009/12/creierul-tau-si-graul-i/

3. Akrilamid xərçəng riskini artırır (bunları təkbaşına tapa biləcəyiniz, ancaq bilmədiyinizi iddia etməyinizlə yanaşı): ISBN 0-8493-1904-8, səhifə 287. & # 8222A Maillard reaksiya məhsullarının sayı mutagen və kanserogen olduğu təsbit edildi (Lee və Shibamoto 2002).
Daha sonra izah etmək üçün bunu xanım Marion Nestle-yə buraxırıq, bəlkə də təkəbbürünüzü azaldar: http://www.foodpolitics.com/2010/01/the-latest-on-acrylamide/
Oğlanların həqiqətən qorxunc arqumentlərlə və elmi dəlillərin yanına gəldikləri & # 8222raw & # 8221- sahəsinə getmərəm. Aİ akrilamidi izləmə siyahısına daxil etmək və müxtəlif qidaların məzmununu öyrənmək üçün gəldikləri qədər geniş yayılmış məlumat aləmində qalırlar. Və bu sadəcə bir maddədir, əlbəttə ki, daha az araşdırılanlar da var.

4. İstədiyinizi yeyə bilərsiniz, bunu etməkdə sərbəstsiniz, amma təbii ki, inkardan çıxmaq üçün gücə ehtiyacınız var. Bir ehtimal məsələsi olaraq, hansı riski (hesabladığınızı və ya istəmədiyinizi) güman edirsiniz. Xərçəng riskinizi əhəmiyyətli dərəcədə artırmaq üçün nə qədər tost yeməli olduğunuzu hesablamaq çətindir, amma təkrar edirəm: hər kəs etdiklərini güman edir. Potensial olaraq kanserojen bir qidadan (və ya başqa bir xəstəliyə səbəb ola bilər) qaça bilsəm, bunu edərəm. Bəli, yeyə bilərəm, amma istisnalar var.

Başqa məqalə və reseptlərə riayət etmək üçün sağlam düşüncəyə sahib olsaydınız, bişmiş yemək yeyirəm, təsadüfən tost yeyirəm, amma sağlam bir qida kimi təklif etmirəm, əksinə bunu olduğu kimi ifşa edirəm. edir: qida tullantıları və zəhər.

PS: glisemik indeksə səhv bir arqument gətirdiniz, buna görə də cavab almağa layiq deyilsiniz.

Bəli, indi səni incitdiyimə və & # 8222 aqressiv olduğuma görə yazığından şikayət edəcəksən. Xeyr, blogda məni təhqir etmək üçün mənə gəldiyin səslə cavab verdim. Təhqirlər anonimlik sığınacağından gəlsə də sizə cavab verdim. Mesajınız yalnız cəhaləti deyil, pis niyyəti də ifadə etsə də, mən sizə cavab verdim.


Bu blogdakı reseptlərin dadına baxırsınızsa, hər gün sizi gözləyirəm facebook səhifəsi. Orada bir çox reseptlər, yeni fikirlər və maraqlananlarla müzakirələr tapa bilərsiniz.

* Qeydiyyatdan keçə bilərsiniz Hər növ reseptlər qrupu. Orada bu bloqdan sınanmış yeməklərlə şəkillərinizi yükləyə biləcəksiniz. Menyuları, yemək reseptlərini və daha çoxunu müzakirə edə biləcəyik. Bununla birlikdə, qrupun qaydalarına riayət etməyə çağırıram!

Bizi Instagram və Pinterest -də eyni adla "Hər növ reseptlər" də izləyə bilərsiniz.


Parmesan və susam ilə yumurta tostu

2 yumurta, 4 dilim çörək, 2 xörək qaşığı rəndələnmiş Parmesan pendiri, küncüt toxumu, duz və istiot.

Hazırlanma üsulu:

Bir qabda yumurtaları parçalayın, üzərinə rəndələnmiş Parmesan pendiri, küncüt toxumu, duz və istiot əlavə edin.

Onları birləşənə qədər bir çırpma ilə döyürük.

Çörək dilimini hər iki tərəfə parmesan yumurtasına batırırıq və qızardılmış qabığa qədər qızardılmış yağda qızardırıq.

Dilimlər qızardıldıqda, onları bir servis qabına düzüb salat yarpağı, pomidor dilimləri və rəndələnmiş Parmesan pendiri ilə bəzəyirik.


Kartof püresi salatı

Mən bunu ilk dəfə etdim Kartof püresi salatı əmim oğlunun göstərişinə görə. Ümumiyyətlə yumurta mayonezindən hazırlayır, amma bəzilərimiz oruc tutduqda və buna bənzər bir şey istehlak etdikdə resepti uyğunlaşdırdıq. Mayonez göndərin . Eyni şəkildə istifadə edə bilərsiniz Aquafaba mayonez bu da orucdur.

Resepti Video formatında da təqdim edirik!

Bu salat üçün hansı maddələrə ehtiyacımız olduğunu görək.

Kartof püresi salatı - Tərkibi

5-6 orta ölçülü kartof
1 orta soğan
1 limon
1 konserv parçalanmış ton - SunFood
yumurtadan mayonez
(və ya qaynadılmış mayonez)
dadmaq üçün duz, istiot

Kartof püresi salatı - Hazırlanması

Kartofu soyun və yuyun, sonra kublara kəsin. Duzlu suda qaynadılırlar. Soğan təmizlənir, yuyulur və qabıqlanır.

Oruclu mayonez və ya yumurta mayonezini hazırlayın (reseptləri görmək üçün adları vurun.)

Qaynadılmış kartof sudan axır və kartof püresi kimi əzirik, sonra bir az soyumağa buraxırıq.

Kartof püresi və doğranmış soğana konserv tuna əlavə edin. Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin, qarışdırın və mayonez əlavə edin. Mayonez daxil olana qədər yenidən qarışdırın və yarım limonun sıxılmış suyunu əlavə edin (əgər turş istəsəniz, bütün limonun sıxılmış suyunu əlavə edə bilərsiniz, yarım limonla olduqca turş görünürdü).

Başqa bir oruc mayonez Pufuleti Mayonez olacaq.

Kartof püresi salatını qarışdırın və ən azı 2-3 saat soyuq doğranmış tuna qoyun.
Təzə çörəklə verilə bilər, mənim fikrimcə tost ən yaxşısıdır.

Səhifədə bizimlə birlikdə sizi gözləyirik Instagram . Reseptlərimizi sınayaraq İnstaqramda paylaşsanız, hashtag qoya bilərsiniz #bucatareselevesele, biz də onları görə bilərik.
Bizi kanalda da tapa bilərsiniz Youtube- Şən Aşpazlar, abunə olmanızı gözlədiyimiz yer !!
Çox sağ ol!!


Tuna ilə 3 dadlı resept

Konservləşdirilmiş orkinos, aclığınızı kəsəcək və nahar və ya şam yeməyinə olan istəklərinizi təmin edəcək tərkib hissəsi ola bilər. Tuna parçaları və limon sarğı ilə eyni kahı versiyasından bezmisinizsə, hazırlanması asan və daha dadlı üç reseptlə qarşılaşırıq.

Konservləşdirilmiş ton balığı kilerinizdə əskik olmamalıdır. Sağlam bir yemək üçün bir damla tutarlılığa ehtiyacınız olduqda çox faydalı ola bilər. Makaron reseptlərində, sandviçlərdə və ya bahar salatlarında istifadə edə bilərsiniz.

tuna makaron

Bir az səylə bu günki naharınız yüngül və dadlı ola bilər. Çobanyastığı və fesleğen, İtalyan mətbəxinin ləzzətlərini qabınıza gətirir.

Tərkibi (4 porsiyon üçün):

  • 250 q makaron (qabıq)
  • 1 böyük qırmızı soğan, doğranmışdır
  • & frac12 bağlantısı təzə reyhan, incə doğranmışdır
  • 2 xörək qaşığı capers
  • 2 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 2 çay qaşığı qızardılmış limon qabığı
  • və 12 çay qaşığı duz
  • və 14 çay qaşığı bibər
  • 300 q konservləşdirilmiş ton balığı (öz şirəsində)

Makaronu qaynadın (duz və yağsız). Qaynadıqları suyu iki xörək qaşığı saxlayaraq yaxşı boşaltın.

Makaronu qalan maddələr və konservləşdirilmiş maye ilə qarışdırın, duz və istiot əlavə edin və isti xidmət edin.

Meksika tuna sendviçi

Kəpəkli un çörəkləri, tortilla və ya tost dilimləri ilə yeyilə bilən təzə, hazırlanması asan bir qəlyanaltı. Pomidor, corinadr, acı bibər və əhəng suyu Meksika mətbəxinin bir hissəsidir. Acılı dadı sevmirsinizsə, acı bibərdən imtina edə bilərsiniz.

Tərkibi (2 porsiyon üçün):

  • 180 q konserv orkinos (öz şirəsində)
  • 100 q doğranmış pomidor (toxum və suyu olmadan)
  • incə doğranmış keşnişdən bir neçə tel
  • 3 xörək qaşığı limon suyu
  • 1 qırmızı soğan (kiçik), incə doğranmışdır
  • 2 qırmızı acı bibər (toxumdan təmizlənir) və incə doğrayın
  • duz
  • Yatay şəkildə kəsilmiş 2 böyük çörək

Ton balığını yaxşı boşaltın və kiçik parçalara ayırın. Pomidor, limon suyu, acı bibər və soğan əlavə edin. Qarışdırın, duz əlavə edin və 10 dəqiqə soyudun.

Qarışığı iki çörəyə bölün və marul yarpağı ilə bəzəyin.

Tuna və yaşıl lobya salatı

Həm iştahaaçan, həm də əsas yemək olaraq dadmaq üçün uyğun, az ədviyyatlı salat.

Tərkibi (4 porsiyon üçün):

  • 250 q yaşıl lobya
  • 2 orta salat (və ya 2 kiçik qırmızı soğan), incə doğranmışdır
  • 2 ədəd acı bibər (çili) bişmiş, toxumdan təmizlənmiş və incə doğranmışdır
  • 200 q qaynadılmış noxud (konservləşdirilmiş)
  • 1 mixək incə doğranmış sarımsaq
  • 3 xörək qaşığı mayonez
  • 2 xörək qaşığı şərab sirkəsi
  • 1 çay qaşığı bibər
  • duz
  • 250 q konservləşdirilmiş ton balığı (yağda) süzülür və əzilir
  • bəzək üçün raket
  • 40 qram parmesan
  • 8 dilim çörək

Fasulye bir az yumşalana qədər duzlu suda qaynadılır. Drenaj edin və soyuq su ilə yuyun.

Bir qabda qaynadılmış lobya, doğranmış salatlar, acı bibər, noxud və sarımsağı qarışdırın. Tərəvəzə əlavə etmək üçün mayonez, şərab sirkəsi və bibərdən ibarət bir sarğı hazırlayın, yaxşı qarışdırın.

Salataya xidmət edəcəyiniz boşqablara, bazaya bir arukula yatağı qoyun, əvvəlcədən hazırlanmış qarışığı bölün və orkinos parçalarını üstünə qoyun.

Salataya rəndələnmiş Parmesan pendiri səpilmiş və 2 dəqiqə sobada qızdırılan çörək dilimləri ilə xidmət edin.

Şərh Platformasını aktiv edərək və istifadə edərək şəxsi məlumatlarınızın PRO TV S.R.L. tərəfindən işlənəcəyini qəbul edirsiniz. və Facebook Şirkətləri, PRO TV Məxfilik Siyasətinə, müvafiq olaraq Facebook Məlumat İstifadə Siyasətinə görə.

Aşağıdakı düyməni basmaq ŞƏRHLƏR PLATFORMUNUN ŞƏRTLƏRİ və ŞƏRTLƏRİ ilə razılığınızı ifadə edir.


Maddələr

Addım 1

Tuna və avokado salatı

Duzlu suda qaynatdığımız yumurtalardan başlayırıq. Su qaynamağa başladığı andan etibarən, yumurtaların 15 dəqiqə qaynadılmasına icazə verin ki, çox yaxşı bişmiş olsunlar. Sonra qalan maddələri hazırlayana qədər soyuq suda sərinləsinlər.

Konservləşdirilmiş ton balığını çox yaxşı boşaltın. Avokadonu təmizləyirik və kublara kəsirik. Kartofu soyun və incə doğrayın. Sonra yumurtaları təmizləyirik və kublara kəsirik.

Bütün maddələri qarışdırın, dadına Yunan qatığı və limon suyu əlavə edin.

Dadlı bir salatdır, zövqünüzə uyğunlaşdırmaq çox asandır! Doğranmış qaynadılmış kartof, qaynadılmış yerkökü və ya qızardılmış kartof, noxud, qarğıdalı da əlavə edə bilərsiniz.

Tuna və avokado salatı, ağır bayram yeməyindən sonra & ldquoo təmiz hava & rdquo ağzıdır. Çox tutarlı və doyurucu bir salat olsa belə, səhər yeməyi, ofisdəki paket və ya nahar üçün çox sağlam və mükəmməldir. Avokado ilə tuna salatı, tortilla və ya kraker ilə bir tortilla üçün doldurma olaraq tost ilə xidmət edilə bilər.

Avokado, əsas turşular, lif, E vitamini, B vitamini kompleksi və hətta banandan iki dəfə çox kaliumla zəngindir! Tuna B vitaminləri, D vitamini, protein, fosfor, kalium, maqnezium kompleksi ilə zəngindir və ən əsası sağlam Omega-3 və Omega-6 yağları ilə çox zəngindir. Bəs yumurta? Zülal baxımından zəngindir və bu salatada əla bir tərkib hissəsidir!


Video: سلطة التونة مع الخبز المحمص


Şərhlər:

  1. Brarn

    Bravo, parlaq cümlə və vaxtında

  2. Van Ness

    MMM. Tamamilə razıyam.

  3. Coghlan

    Bu sualda kömək üçün təşəkkür edirik.

  4. Claec

    Üzr istəyirəm, amma mənim fikrimcə, səhv edirsən. Bunu müzakirə edək. PM-də mənə yazın, ünsiyyət quracağıq.



Mesaj yazmaq